Play Responsibly

Spelpaus.se är den centrala självavstängningstjänsten i Sverige. När du registrerar dig där stängs du av från alla casinon med svensk licens under den tid du valt – en månad, tre, sex eller tills vidare. Avstängningen kan inte avbrytas i förtid, och Frank Fred får inte heller skicka direktreklam till dig under tiden. Registreringen görs med BankID och tar under en minut.

På Frank Fred-kontot kan du sätta tre typer av gränser: insättningsgräns per dag, vecka och månad; förlustgräns; och sessionslängd. Höjda gränser träder i kraft först efter en betänketid på 72 timmar enligt svenska regler, sänkta gränser gäller omedelbart. Spelhistoriken – alla insättningar, uttag och spelade belopp – finns tillgänglig under ditt kontos sektion ”Historik” i minst nittio dagar.

Stödlinjen för spelare i Sverige nås på 020-81 91 00, telefonen är öppen alla dagar klockan åtta till midnatt och samtalet är gratis och anonymt. Du kan också chatta via stodlinjen.se eller söka en behandlare via din vårdcentral. Att prata med någon utan att behöva uppge namn är ett bra första steg om du är osäker.

Stödlinjen (020-81 91 00, stodlinjen.se), Spelberoendes Riksförbund (spelberoende.se), Alkohollinjen om spelandet pågår i kombination med alkohol (020-84 44 48), 1177 Vårdguiden för hänvisning till lokal behandling. Spelberoendes föreningar finns i Stockholm, Göteborg, Malmö och ytterligare femton orter.

Fem korta frågor som indikerar om spelandet är ett problem: Spelar du för att återvinna förlorade pengar? Har du dolt för närstående hur mycket du spelat? Har du lånat pengar för att kunna fortsätta spela? Känner du oro eller irritation när du inte kan spela? Har spel påverkat jobb, studier eller relationer det senaste året? Två eller fler jakande svar är en signal att söka samtal via Stödlinjen.

Barn och ungdomar har inget att göra på casinosajter. Lås enheter med skärmtid-funktion på iOS respektive Digitalt välbefinnande på Android, aktivera filter i routern och tala öppet om varför spel om pengar är endast för vuxna. Verktyget Gamban blockerar alla spelsajter på hela enheten och kan installeras om någon i hushållet behöver skydd mot sitt eget spelande.

Varningssignaler är bland annat att spelet smugit sig in på arbetstid, att sömnen försämrats, att utgifterna döljs för partnern, att man ljuger om hur ofta och hur länge man spelar, eller att man känner skam direkt efter en session. Om minst ett av tecknen känns igen är det värt att prata med någon – helst en utomstående – innan det växer.